Yudaiです。 今回は、 このダイエット方法を実践するだけで 1年間で-30kgを達成できるだけでなく、 「脱いだらスゴイ体」になることができる 『管理栄養士も認めた正しいダイエット法』 この記事を見ているあなただけに 特別にお教えします。 10名だけに限定…

Yudaiです。 今回は、 どうしても甘いものを 食べたくなった時の対処法を お伝えします。 これを知ることで、 ・甘いものを食べても、 ・太らない成分なので、 ・安心して食べることができます。 しかし、これを知らなかった場合、 ・糖質を摂取してしまった…

Yudaiです。 今回は、 停滞期の乗り越え方について お伝えします。 これを知ることで、 ・停滞期が怖くなくなり、 ・落ち着いて取り組めるため、 ・精神的にも健康的です。 しかし、これを知らなかった場合、 ・停滞期がやってくると、 ・失敗したと思ってし…

Yudaiです。 今回は、 体内時計の調節について お伝えします。 これを知ることで、 ・ダイエットの間違った知識を矯正し、 ・健康的になり、 ・リバウンドを防止します。 しかし、これを知らなかった場合、 ・体のリズムが乱れ、 ・内臓に負担がかかり、 ・…

Yudaiです。 今回は、 有酸素運動について お伝えします。 これを知ることで、 ・体が軽くなっていることを実感し、 ・走ることが楽しいと感じられ、 ・メタボ対策にも有効です。 しかし、これを知らない場合、 ・メタボ対策の運動ができておらず、 ・走るこ…

Yudaiです。 今回は、 顔を小さくするトレーニングを 1つ紹介します。 これを知ることで、 ・二重顎が解消され、 ・頬の肉などが落ち、 ・顔周りがスッキリします。 しかし、知らなかった場合、 ・体は痩せても顔は丸いままで、 ・パッと見の印象がデブのま…

Yudaiです。 今回は、 筋トレのタイミング についてお伝えします。 これを知ることで、 ・効率的なタイミングがわかり、 ・そのタイミングで行うことで、 ・筋力アップに磨きをかけます。 しかし、これを知らなかった場合、 ・トレーニングが非効率的になり…

Yudaiです。 今回は、 プロテインの話を 深く掘り下げていきます。 これを知ることで、 ・健康に良く、 ・飲むべきプロテインがわかり、 ・体を引き締めることができます。 しかし、これを知らなかった場合、 ・筋肉の維持が困難になり、 ・自分を甘やかして…

Yudaiです。 今回は、前回同様に 筋肉の成長について お伝えしていきます。 前回は睡眠の話でしたが、 今回は起きている間に やることをお伝えします。 これを知ることで、 ・効率的に筋肉を成長させ、 ・健康的にもなり、 ・理想の体に早く近づけます。 し…

Yudaiです。 今回は、 筋肉の成長について お伝えします。 これを知ることで、 ・効果的な筋トレができ、 ・気持ちが続くため、 ・ダイエットに成功します。 しかし、これを知らなかった場合、 ・効果的に取り組めず、 ・なかなか痩せられないため、 ・筋ト…

Yudaiです。 今回は、 僕が実際に行っていた筋トレメニューを ご紹介します。 これを知ることで、 ・重点的に鍛えるところがわかり、 ・効率よくトレーニングできるため、 ・より早く結果を出すことができます。 しかし、これを知らなかった場合、 ・どう鍛…

Yudaiです。 今回からは 運動編 に入ります。 運動の方法を知ることで、 ・痩せやすい体作りができ、 ・呼吸をしているだけで痩せ、 ・綺麗なボディラインを作れます。 しかし、これを知らなければ、 ・かえって痩せにくくなり、 ・現状から脱却できず、 ・…

Yudaiです。 今回は 水の話 をします。 水ダイエットの意味を知ることで、 ・本質が理解できるので、 ・無茶なダイエットをやめ、 ・リバウンドを防止します。 しかし、意味を知らずに行った場合、 ・本質を理解せずに取り組むため、 ・無茶なダイエットにな…

Yudaiです。 今回は コーヒーの話 をします。 コーヒーとダイエットの関係性を知ることで、 ・糖質をかなり減らすことができ、 ・意識の外にあった原因を潰し、 ・痩せへの大きな一歩となります。 しかし、これを知らない場合、 ・意識の外にある原因を見抜…

Yudaiです。 今回から3回連続で 飲み物のレクチャーをするのですが、 今回はお酒の話をします。 お酒は太る、 そんな話を聞いたことはありませんか？ せっかく楽しい飲み会の席なのに 食事制限でお酒が飲めない・・・ そんな悲しいことにならないためにも 飲…

Yudaiです。 今回は、 実際に僕が摂取していた 食事メニューのレシピを １つご紹介します。 僕の実践していたメニューを知ることで、 ・具体的なイメージが湧きやすくなり、 ・自分で考える手間が省けるので、 ・ダイエットに導入しやすいです。 しかし、こ…

Yudaiです。 今回は、 優先して摂取してほしい食べ物 について紹介します。 これを知ることで ・効率的に痩せることができて、 ・リバウンドしにくくなり、 ・1年以内に理想の体が手に入ります。 しかし、これを知らないと、 ・徐々に体重が落ちにくくなり、…

Yudaiです。 今回は、 絶対に食べてはいけないもの をお伝えしていきます。 食べてはいけないものを知ることで、 ・正しい食の知識が身につき、 ・リバウンドのリスクを減らせるので、 ・健康的に痩せられます。 しかし、このことを知らなかった場合、 ・健…

Yudaiです。 今回からは、 体重を測るだけで落ちていく方法とは異なり、 更なる高みを目指すための減量方法 についてお伝えします。 この方法を知ることによって、 ・簡単に驚くほど早く、 ・見た目にもわかるくらい、 ・体重が落ちていきます。 しかし、こ…

Yudaiです。 今回は、 体重を測る上で 意識していくと良いこと をお伝えしていきます。 このことを知っておくだけで、 ・楽しく、 ・挫折せずに、 ・減量することができます。 しかし、このことを知らない場合、 ・自分の体重が増えるたびに落ち込み、 ・自…

Yudaiです。 もしあなたが本当に痩せたいと 思っているのであれば、 この記事を 最後まで読んでください。 今まで痩せてこなかったから 今回も痩せられないんじゃないかと 思っていても、 今回ご紹介する方法はガチです（笑） なぜなら、 僕が実際に１年間か…