効率的に痩せたいなら〇〇を摂取せよ！

Yudaiです。

今回は、

優先して摂取してほしい食べ物

について紹介します。

これを知ることで

・効率的に痩せることができて、

・リバウンドしにくくなり、

・1年以内に理想の体が手に入ります。

しかし、これを知らないと、

・徐々に体重が落ちにくくなり、

・嫌になって暴飲暴食してしまい、

・リバウンドする可能性があります。

では、どのような食べ物を

摂取すれば良いのでしょうか？

それは、タンパク質を

多く含んだ食べ物です。

タンパク質を多く含んだ食べ物というのは、

一般的に鶏の胸肉やササミを

連想すると思います。

鶏の胸肉やササミはタンパク質を多く含み、

脂質も少なく非常に優秀な食材です。

しかし、僕がおすすめするのは、

ブロッコリーです。 

ブロッコリーは、

最もタンパク質を多く含む野菜の一つで、

鶏肉よりも安価で手軽に手に入れやすく、

非常に優秀な食材です。

また、鶏の胸肉などの動物性タンパク質は

動脈硬化を引き起こす可能性があるため、

植物性タンパク質を多く含む食材の方が

健康にも良いのです。

植物性タンパク質を多く含む食材には

大豆も挙げられます。

大豆は、様々な加工品に変化することができ、

誰もが一度は口にしたことがある

豆腐や納豆も大豆加工品の一つです。

また、豆腐はブロッコリーと違い、

豆腐ハンバーグなどのメインにもできるので、

ぜひ同時に摂取していただきたいです。

もしあなたが健康的に

素早く痩せたいのであれば、

スーパーに行ってブロッコリーや

大豆を多く含んだ食材を買いにいきましょう！

そうすることで、

ただ糖質を摂取しないようにするよりも

圧倒的に早く

痩せることができます。

早く痩せることで、

人に見られても馬鹿にされたり、

笑われたりしない体になりましょう！

次回は、

僕が実際に食べていたメニューのレシピを

1つご紹介します。