ダイエットアドバイザー@Yudai

たった1年で-30kgを達成し、リバウンドもしないノウハウを伝授します。カッコいい体を手に入れましょう!

2021-02-04から1日間の記事一覧

〇〇をすることで、メタボ対策になります。

Yudaiです。 今回は、 有酸素運動について お伝えします。 これを知ることで、 ・体が軽くなっていることを実感し、 ・走ることが楽しいと感じられ、 ・メタボ対策にも有効です。 しかし、これを知らない場合、 ・メタボ対策の運動ができておらず、 ・走るこ…

【効果絶大】1日1分でできる顔痩せトレーニング

Yudaiです。 今回は、 顔を小さくするトレーニングを 1つ紹介します。 これを知ることで、 ・二重顎が解消され、 ・頬の肉などが落ち、 ・顔周りがスッキリします。 しかし、知らなかった場合、 ・体は痩せても顔は丸いままで、 ・パッと見の印象がデブのま…

筋トレは〇〇のタイミングで行いましょう。

Yudaiです。 今回は、 筋トレのタイミング についてお伝えします。 これを知ることで、 ・効率的なタイミングがわかり、 ・そのタイミングで行うことで、 ・筋力アップに磨きをかけます。 しかし、これを知らなかった場合、 ・トレーニングが非効率的になり…