【効果絶大】1日1分でできる顔痩せトレーニング

Yudaiです。

今回は、

顔を小さくするトレーニングを

1つ紹介します。

これを知ることで、

・二重顎が解消され、

・頬の肉などが落ち、

・顔周りがスッキリします。

しかし、知らなかった場合、

・体は痩せても顔は丸いままで、

・パッと見の印象がデブのままで、

・今の印象をガラッと変えられません。

せっかく痩せるなら

誰が見ても太っていない印象を

受けるようになりたいですよね。

しかし、どれだけ体を鍛えても、

顔は顔のトレーニング（以下、顔トレ）

をしないと痩せないんです。

顔トレは暇な時に片手間でできるので、

ぜひ取り入れていきましょう。

僕が今回紹介する顔トレは、

舌回しです。

口を閉じて、

歯茎に沿わせるようにして

舌を回します。

右回し、左回しを20回ずつ

すれば終わりです。

お風呂に入っている間にできるので、

いつでもこなせますね！

また、回数をあげれば

それだけすぐに効果は出ます。

実際に1日で1万回舌回しを

された方がおられましたが、

その方はたった1日で輪郭が

かなりスッキリしていました。

ただし、最初は20回だけでも

こめかみらへんが

痛くなることもあるので、

やりすぎは禁物です。

慣れてきたら5回ずつ増やしてみる

など、自分に合ったペースで

やっていきましょう。 

顔トレは、今まで紹介してきた

方法の中でもかなり早い段階で

効果の出るトレーニングです。

毎日左右に20回だけで

小顔になれる魔法のトレーニング、

ぜひ試してみてください。 

次回は、

有酸素運動について

お伝えします。