Yudaiです。 今回は、 実際に僕が摂取していた 食事メニューのレシピを １つご紹介します。 僕の実践していたメニューを知ることで、 ・具体的なイメージが湧きやすくなり、 ・自分で考える手間が省けるので、 ・ダイエットに導入しやすいです。 しかし、こ…

Yudaiです。 今回は、 優先して摂取してほしい食べ物 について紹介します。 これを知ることで ・効率的に痩せることができて、 ・リバウンドしにくくなり、 ・1年以内に理想の体が手に入ります。 しかし、これを知らないと、 ・徐々に体重が落ちにくくなり、…

Yudaiです。 今回は、 絶対に食べてはいけないもの をお伝えしていきます。 食べてはいけないものを知ることで、 ・正しい食の知識が身につき、 ・リバウンドのリスクを減らせるので、 ・健康的に痩せられます。 しかし、このことを知らなかった場合、 ・健…

Yudaiです。 今回からは、 体重を測るだけで落ちていく方法とは異なり、 更なる高みを目指すための減量方法 についてお伝えします。 この方法を知ることによって、 ・簡単に驚くほど早く、 ・見た目にもわかるくらい、 ・体重が落ちていきます。 しかし、こ…

Yudaiです。 今回は、 体重を測る上で 意識していくと良いこと をお伝えしていきます。 このことを知っておくだけで、 ・楽しく、 ・挫折せずに、 ・減量することができます。 しかし、このことを知らない場合、 ・自分の体重が増えるたびに落ち込み、 ・自…

Yudaiです。 もしあなたが本当に痩せたいと 思っているのであれば、 この記事を 最後まで読んでください。 今まで痩せてこなかったから 今回も痩せられないんじゃないかと 思っていても、 今回ご紹介する方法はガチです（笑） なぜなら、 僕が実際に１年間か…